Hyvä ystäväni kävi seminaarissa, josta matkaan tarttui Suomen Mielenterveysseuran esite ”Hyvän mielen voimasanat”. Peruskauraa tai huippunerokkaita, luet ajatuksen kanssa tai ilman, miten näihin suhtautuukin, ne ovat hyviä sanoja, hyvän mielen sanoja.
Huomaathan, että vaikka seuraavat eivät suoraan puhu onnesta, niin onnellisuus on, myös tutkimusten mukaan, pitkälti alla mainittuja asioita.
1. Arvosta itseäsi
Opettele kuuntelemaan tunteitasi ja tarpeitasi. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.
2. Pidä yhteyttä ystäviin
Nauru on ilmainen ilo ja jaettuna sen voima moninkertaistuu. Ystävät ovat tärkeä tuki myös silloin, kun elämä koettelee.
3. Puhu ja kuuntele
Ihmissuhteita pitää hoitaa. Parhaiten se onnistuu, kun opettelet keskustelemaan sinua kiinnostavista asioista.
4. Opi uutta
Ole kiinnostunut ihmisistä, asioista, elämästä.
5. Huolehdi jaksamisestasi
Löydä oma tapasi liikkua ja tee siitä tapa. Kiireinen elämänrytmi tarvitsee vastainokseen myös lepoa ja riittävästi unta.
6. Pyydä tarvittaessa apua
Kun elämä koettelee ja tuntuu, ettet selviydy yksin tai edes ystävien tuella, älä epäröi hakea ammattilaisen apua. Mitä aikaisemmin ongelmiin puututaan, sitä pienemmäksi ongelmat jäävät.
7. Löydä elämänilo
Nauti arjen pienistä hetkistä. Yritä Löytää elämääsi jotakin myönteistä myös huonoina päivinä.
8. Innostu uudesta
Niin kauan kun innostut uudesta, tunnet eläväsi ja oppivasi. Jos pidät molemmat jalat tiukasti maassa, et voi ottaa askeltakaan.
9. Anna ja pyydä anteeksi
Anteeksiantaminen on yksi mahtavimmista parannuskeinoista. Pyydä anteeksi, jos olet loukannut toista. Anna anteeksi myös itsellesi. Virheiden tekeminen on elämään, kenenkään ei tarvitse olla täydellinen.
10. Pidä kiinni unelmistasi
Haaveet tekevät hyvää sielulle. Jos sinun tekee mieli toteuttaa hassu päähänpisto, tee se nyt, sillä toista sopivaa hetkeä ei ehkä tule.
Tiedät mitä onnellisuus on. Tiedät erinomaisia keinoja sen saavuttamiseksi. Mikä sinua pidättelee? 🙂
Tosi hyvä elämänohje kirjotanpa sen ylös
Tuttuja ja tärkeitä
Elämähän on joskus pienistä sirusistakin koostuva onneen johtavien siruisten kauttaan. Joskus löydän yhdenkin ja jaan sen jokaiselle päivälleni. Etsin toisin taas ja jaan sen yökseni olemaan jaattua onnellisuutta ja koen taas uuden päivän jaoteltuina vuosinani. Aikaa meni, mutta se kannatti. Löysin Itseeni ja syvälle meni.
Tuohon vaan liitteeksi joku itsearviointi / muutossuunnitteluosio, niin a-vot!
On niin monta asiaa napakan lyhyessä muodossa, että tätä tekstiä kannattaa miettiä aika-ajoin. Tai niitata omalle muistitaululle.
Vähäks kuin 10 käskyä 😉
Kymmenenkäskyä
Arkipäivän käskyt